마음이 머무는 공간

가을이 깊어질수록 내장산은 전국에서 가장 붉은 산으로 변합니다.그리고 그 절정의 계절에 맞춰 열리는 행사가 바로 ‘내장산 단풍축제’입니다.정읍시는 매년 내장산 단풍이 가장 아름다울 때를 골라 축제를 개최하며, 단풍 감상뿐 아니라 지역의 전통문화와 먹거리를 함께 즐길 수 있어 전국적인 인기를 얻고 있죠.내장산 단풍축제 기간2025년 내장산 단풍축제는 10월 26일(일)부터 11월 10일(월)까지 16일간 열릴 예정입니다.축제 중심지는 정읍 내장산 문화광장 일대와 내장사 입구, 그리고 정읍천변 문화거리 등으로 확장되어 운영됩니다.매년 단풍 절정 시기와 맞물려 축제가 진행되므로,11월 첫째 주 주말(11월 1일~3일) 즈음이 가장 많은 인파가 몰리는 기간이에요.이 시기에는 숙박과 교통이 혼잡하니, 사전 예약이..

2025 내장산 단풍절정시기는 언제일까요?올해는 예년보다 색감이 더욱 짙고, 축제 프로그램도 다양하게 준비돼 단풍 여행 명소로 손꼽히고 있습니다.이번 가을, 내장산 단풍이 특별한 이유 3가지와 함께 케이블카 여행, 교통 팁까지 꼼꼼히 정리했습니다.내장산 단풍절정시기 언제일까?2025년 내장산 단풍 절정 시기는 10월 31일에서 11월 8일 사이로 예보되고 있습니다.기상청 장기 예보에 따르면 올해 가을은 예년보다 평균 기온이 약간 낮고, 일교차가 크기 때문에 단풍의 색 변화가 더욱 선명하게 나타날 것으로 보입니다.특히 내장산은 아침에는 붉은 빛, 오후에는 황금빛으로 변해 하루에도 여러 가지 색감을 감상할 수 있는 명소로 유명하죠.내장산 국립공원은 전북 정읍시에 위치해 있으며, 단풍이 산 전체를 감싸는 모습..

1. 석류의 주요 성분석류는 붉은빛이 인상적인 과일로, 안에는 밝고 투명한 씨앗이 알알이 박혀 있습니다. 이 씨앗 하나하나에는 건강에 이로운 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 대표적으로 폴리페놀(특히 엘라그산), 식이섬유, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 갱년기 여성 건강에 중요한 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬과 유사한 작용을 하여 호르몬 변화에 따른 불균형을 완화하는 데 도움을 줍니다. 폴리페놀과 같은 항산화 성분은 노화 예방과 면역력 강화에 효과적입니다. 또한, 석류 속 식이섬유는 장 건강을 촉진해 소화에 도움을 줍니다.2. 갱년기 여성에게 추천하는 석류 효능갱년기 증상 완화석류에 함유된 식물성 에스트로겐 성분이 여성 호르몬 분비 감소로 인한 각종 증상(안면홍조, 불면증..

천 년 넘는 역사를 품고 '신의 열매'라 불리는 무화과는 영양과 맛, 다양한 건강 효과까지 두루 갖춘 귀한 과일입니다. 부드럽고 달콤한 식감뿐 아니라, 아라비아, 고대 그리스, 중동 등에서 건강식·약으로 포용되어 왔죠. 오늘은 무화과의 특성과 영양성분, 대표적 효능, 말린 무화과의 특별한 이점, 올바른 먹는 방법과 저장법, 무화과 부작용, 그리고 무화과로 만들 수 있는 다양한 레시피까지 꼼꼼히 살펴봅니다.무화과의 특성무화과는 쫀득하며 부드러운 과육과 자연스러운 단맛, 에그와 비슷한 작은 씨앗이 특징인 열매입니다. 열대와 아열대 지역의 따뜻한 환경에서 잘 자라며, 우리나라에서도 주로 남부지방을 중심으로 8~10월 사이에 제철을 맞이합니다.무화과는 개화(꽃이 피는 것) 없이 열매가 맺히는 신비로운 특성을 지..

추운 겨울, 체온 관리와 면역력 증진이 어느 때보다 중요해지면서 ‘생강’이 주목받고 있습니다. 생강 특유의 알싸한 풍미와 따뜻한 성성은 각종 한방차와 요리는 물론, 현대 영양학적으로도 다양한 효능이 입증되어 있습니다. 겨울철 내 몸을 건강하게 관리하고 싶다면, 생강의 성분과 효능, 활용법, 주의사항을 꼼꼼하게 알아보고 제대로 챙기세요.생강의 성분생강의 효능을 이루는 핵심은 바로 진저롤, 쇼가올 등의 활성화합물에 있습니다. 구체적인 주요 성분은 아래와 같습니다.진저롤(진저롤): 생강 특유의 매운맛과 항염·항산화 작용을 담당하는 주요 화합물쇼가올(쇼가올): 말린 생강에 풍부하며, 진저롤보다 항염증 효과가 강력함카테킨(카테친): 폴리페놀의 일종으로 항산화력 강화다양한 비타민(비타민C, B1, B2, 나이아신 ..