건조한 환절기나 미세먼지가 심한 날이면 기침이 쉽게 잦아지는 분들이 많습니다. 이럴 때 빠르게 찾게 되는 천연 식품이 바로 배(梨)입니다. 특히 배 효능은 오래 전부터 동의보감을 비롯한 다양한 한의 문헌에서도 기침과 기관지에 효과적인 과일로 기록되어 왔으며, 최근 영양 성분 및 과학적 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있습니다. 오늘은 배의 주요 영양성분, 대표적 효능 10가지, 올바른 섭취 방법, 기침할 때 만들어먹을 수 있는 레시피, 그리고 부작용까지 꼼꼼하게 알려드립니다.배 주요 영양성분배는 수분함량이 85~88%에 달하는 과일로, 한 입 베어물었을 때 상쾌한 단맛과 촉촉함이 특징입니다. 배 효능의 핵심인 주요 성분은 다음과 같습니다.칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 등의 미네랄이 풍부해 강한 알칼리성..
