마그네슘 효능은 신경 및 근육 기능 유지, 에너지 생성, 뼈 건강 등 인체 내 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다.마그네슘 효능 5가지를 과학적 원리와 함께 분석하고, 이 필수 미네랄이 왜 혈압 조절과 수면 개선에 결정적인 역할을 하는지 설명합니다. 더불어, 마그네슘 하루 권장량 (성별/연령별)을 명확히 제시하고, 결핍 증상(눈 떨림, 피로)과 과다 복용 시 부작용을 안내합니다. 천연 마그네슘이 풍부한 음식과 함께 흡수율을 높이는 섭취 팁까지 제공하여 안전하고 효과적인 마그네슘 섭취를 돕습니다.마그네슘(Magnesium, Mg)은 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 미네랄이자 생명 유지에 필수적인 다량 무기질입니다. 단백질 합성, 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 혈압 조절, 에너지 생성 ..
