마음이 머무는 공간

추운 겨울, 체온 관리와 면역력 증진이 어느 때보다 중요해지면서 ‘생강’이 주목받고 있습니다. 생강 특유의 알싸한 풍미와 따뜻한 성성은 각종 한방차와 요리는 물론, 현대 영양학적으로도 다양한 효능이 입증되어 있습니다. 겨울철 내 몸을 건강하게 관리하고 싶다면, 생강의 성분과 효능, 활용법, 주의사항을 꼼꼼하게 알아보고 제대로 챙기세요.생강의 성분생강의 효능을 이루는 핵심은 바로 진저롤, 쇼가올 등의 활성화합물에 있습니다. 구체적인 주요 성분은 아래와 같습니다.진저롤(진저롤): 생강 특유의 매운맛과 항염·항산화 작용을 담당하는 주요 화합물쇼가올(쇼가올): 말린 생강에 풍부하며, 진저롤보다 항염증 효과가 강력함카테킨(카테친): 폴리페놀의 일종으로 항산화력 강화다양한 비타민(비타민C, B1, B2, 나이아신 ..

건조한 환절기나 미세먼지가 심한 날이면 기침이 쉽게 잦아지는 분들이 많습니다. 이럴 때 빠르게 찾게 되는 천연 식품이 바로 배(梨)입니다. 특히 배 효능은 오래 전부터 동의보감을 비롯한 다양한 한의 문헌에서도 기침과 기관지에 효과적인 과일로 기록되어 왔으며, 최근 영양 성분 및 과학적 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있습니다. 오늘은 배의 주요 영양성분, 대표적 효능 10가지, 올바른 섭취 방법, 기침할 때 만들어먹을 수 있는 레시피, 그리고 부작용까지 꼼꼼하게 알려드립니다.배 주요 영양성분배는 수분함량이 85~88%에 달하는 과일로, 한 입 베어물었을 때 상쾌한 단맛과 촉촉함이 특징입니다. 배 효능의 핵심인 주요 성분은 다음과 같습니다.칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 등의 미네랄이 풍부해 강한 알칼리성..

매일 아침 사과 한 알이 건강을 바꾼다는 말, 들어보셨나요? 하루의 시작을 상큼하게 열고 싶다면 ‘아침 사과’만큼 좋은 선택은 없습니다. 단순한 과일이 아니라, 아침 사과 효능은 다이어트, 혈당 조절, 항암 효과, 피부 미용 등 전신 건강에 직결되는 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 실제로 사과는 풍부한 비타민, 식이섬유, 항산화 물질이 조화되어 ‘천연 영양제’라고 불릴 정도입니다.그렇다면 매일 사과 한 알이 몸에 어떤 긍정적인 변화를 줄 수 있을까요? 지금부터 아침 사과 효능 10가지를 자세히 알아보겠습니다.1. 아침 사과 효능, 활동 에너지 충전아침 공복 상태에서는 혈당이 낮아져 피로감이 생기기 쉽습니다. 이때 사과에 들어 있는 천연 당분인 과당과 포도당이 빠르게 에너지를 보충해줍니다. 커피를 마시기 ..

1. 폐가전제품 무상수거란?가정에서 사용하던 냉장고, 세탁기, TV, 에어컨 같은 대형가전을 교체할 때 버리는 과정이 가장 번거롭습니다.이럴 때 정부가 직접 운영하는 ‘폐가전제품 무상방문수거 서비스’를 이용하면,별도의 비용 없이 집까지 방문해 수거해가는 제도를 활용할 수 있습니다.이 서비스는 환경부와 한국전지재활용협회가 함께 운영하며,생활폐기물 중 재활용 가능한 가전제품을 수거해 자원으로 재활용하는 것이 목적입니다.즉, 단순한 ‘쓰레기 수거’가 아니라 환경 보호와 재활용 확대를 위한 공공 서비스입니다.2. 무료 수거 가능한 품목 무상수거 대상 품목은 대형가전을 중심으로 구성되어 있습니다.대부분의 주요 가전은 무료 수거 대상이지만, 제품 상태나 구조에 따라 예외가 있습니다.무료 수거 가능 품목냉장고, 김치..

요즘 금값이 연일 오르내리면서 “지금 금을 팔아야 하나?” 고민하는 분들이 많습니다.금은 단순한 장신구가 아니라 현금화가 쉬운 자산이기 때문에,판매 시점에 따라 실제 받는 금액이 크게 달라질 수 있습니다. 오늘 한돈 매입 시세 순금(24K) 1돈 매입가 : 약 40만 8천원18K 매입가 : 약 30만 4천원14K 매입가 : 약 22만 8천원※ 매입가는 공임·세공비를 제외한 “순수 금 시세” 기준입니다.※ 지역별 금은방, 금거래소, 브랜드샵마다 0.5~1만원 정도 차이 발생 가능. 한돈 팔 때 꼭 확인해야 할 3가지당일 시세 확인금 시세는 오전·오후마다 조정되므로,실제 방문 전 거래소 시세를 꼭 확인해야 손해를 줄일 수 있습니다.공임 차감 여부 확인반지나 목걸이처럼 세공된 금은 “공임 차감 후 금액”으로 ..

태추단감은 당도 높은 대과 단감으로 함안, 진영, 진주 지역에서 많이 재배됩니다.올해는 작황이 양호하지만 출하 시기에 따라 가격 차이가 크며,특히 온라인 직거래와 오픈마켓의 가격이 최대 20% 이상 다르게 형성되고 있습니다.태추단감 최근 가격 동향함안 지역: 상등급 10kg 45,000원~52,000원 / 5kg 33,000원~39,000원진영 지역: 중·상등급 10kg 42,000원~48,000원 / 5kg 30,000원~36,000원진주 지역: 혼합등급 10kg 38,000원~46,000원 / 5kg 28,000원~33,000원※ 단감 가격은 등급, 크기, 포장단위, 택배비 포함 여부에 따라 달라집니다.※ 실제 가격은 직거래 게시글이나 오픈마켓 등록가를 주기적으로 확인하세요. 태추단감 직거래가 유리한..

김장을 직접 하려고 마음먹은 순간, 가장 먼저 드는 생각은 이겁니다.“20kg 절임배추면 몇 포기야?”“고춧가루는 얼마나 필요하지?”검색해보면 답은 제각각이고, 쇼핑몰마다 정보가 달라서 혼란스러울 때가 많습니다. 그래서 오늘은 실제 김장 경험과 수요자 기준으로, 절임배추 20kg 기준으로 필요한 포기 수와 양념 비율을 정확히 정리해드릴게요.이 글을 끝까지 보시면 김장 준비가 훨씬 수월해질 겁니다.절임배추 20kg, 몇 포기 정도 될까? 절임배추는 생배추를 절인 뒤 무게가 줄어든 상태로 판매됩니다. 일반적으로 생배추 1포기는 약 3~4kg이고, 절이면 1.5~2kg 정도로 줄어듭니다.즉, 절임배추 20kg은 약 6~8포기 정도로 계산하시면 됩니다. 포기의 크기나 절임 수분 상태에 따라 달라질 수 있지만, ..

조용필 KBS 콘서트 일자 및 안내2025년 9월 6일, 서울 고척 스카이돔에서 열린 조용필 50주년 콘서트는 광복 80주년을 기념하는 KBS의 특별기획으로 기획된 대형 공연이었어.무려 18,000석 전석이 단 3분 만에 매진되며, 조용필이라는 이름의 위상을 다시금 입증했지.이번 콘서트는 단순한 음악 공연이 아니라, 조용필의 음악 인생 50년을 집대성한 상징적인 무대로 평가받고 있어.특히 세대를 아우르는 히트곡 무대와 완성도 높은 연출, 고퀄리티 사운드, 감동적인 인터뷰와 비하인드 영상이 어우러지며 많은 이들의 심금을 울렸어.이번 KBS 공연은 추석 명절을 맞이해 총 3부작 형식으로 구성해서 재 방송되었고, 방송을 통해 많은 시청자들에게 감동을 선사했어.하지만 여전히 “그날의 감동을 다시 보고 싶다”는 ..

2025 KBO 준플레이오프 직관을 위한 티켓팅 성공하신 분들 축하합니다.정말 어려운 경쟁을 뚫고 티켓팅에 성공하신 직관러분을 위한 실전 가이드입니다.인천SSG랜더스필드와 대구삼성라이온즈파크의 좌석 시야 특성, 주차·대중교통 동선, 게이트별 입장 요령, 구장 내 식음 추천 코너와 대기 적은 포인트, 사진 명소까지 구체적으로 안내드립니다.핵심 한눈표경기 배치: 1·2·5차 인천SSG랜더스필드 / 3·4차 대구삼성라이온즈파크관람 우선순위 선정: 시야(투구·타구 파악) → 동선(입·퇴장 혼잡) → 식음(대기/품질) → 포토존(동선 내 배치)도착 권장: 경기 시작 T-90분(식음·굿즈·화장실 대기 분산)인천SSG랜더스필드(문학) 실전 가이드좌석·시야내야 1·3루 하단 110~130번대 블록: 파울라인 타구 추적..

2025 KBO 포스트시즌의 첫 경기, 삼성 라이온즈 vs NC 다이노스의 와일드카드 결정전이 드디어 열린다.올해 와일드카드전은 10월 6일(일) 대구 삼성라이온즈파크에서 열리며,예매는 10월 5일(토) 오후 2시부터 NOL 티켓을 통해 시작된다.예매 경쟁이 치열한 만큼, 표를 확보한 팬이라면 이제부터는 직관 준비 전략이 중요하다.오늘은 대구 삼성라이온즈파크에서 경기 당일 꼭 알아야 할 직관 꿀팁 7가지를 정리했다.1. 경기 일정 및 입장 시간경기일: 2025년 10월 6일(일)장소: 대구 삼성라이온즈파크입장 시작: 경기 약 2시간 전 (오후 4시 전후 예상)와일드카드전은 일반 경기보다 관중이 훨씬 많기 때문에게이트 개방 직후부터 입장 대기 줄이 100m 이상 늘어서는 경우도 흔하다.가능하면 경기 시작 ..